عکسهای دیدنی اخبار روز ایران و جهان خواندنی های جالب طنز و خنده دار سینمای ایران و جهان گالری عکس هنرمندان آرایشی و زیبایی دانستنیها علمی فن آوری و تکنولوژی پزشکی و سلامتی تاریخ و فرهنگ داستــــــان کوتـــاه فیلم و کلیپ آشپزی شیرینی پزی هنر در خانه مهارتهای زندگی زناشوئی دینی و مذهبی اس ام اس و پیامک دانلود نرم افزار بخش موبایل خواستگاری و ازدواج روانشناسی و زندگی زنان مردان انواع فال انواع طالع بینی و تست احکام ادبی و شعر فشن و مد کامپیوتر و اینترنت بیوگرافی مصاحبه و گفتگو تغــــــذيه خواص خوراکیها بازی انلاین عاشـــقانه ها دعاهای مشکل گشا نوزادان و کودکان خودرو اعتیاد و مواد مخدر فال روزانه دکوراسیون آموزش هنری بانوان ضرب المثل ها
اعتماد به نفستان پايين است؟ اين تکنيک عالي را امتحان کنيد'
جدید
رازهاي موفقيت يك دقيقه اي
جدید
لحظات عصبانيت، عميقترين زمانها براي خودشناسي است
جدید
آيا مي توانيد به کارمندانتان اعتماد کنيد؟
جدید
مهارت هاي پايه مديريت: مدير خوب چه کسي است؟
جدید
عادات افراد بي کفايت
جدید
5 نکته براي گرفتن درست ترين تصميمات در زمان آشفتگي
جدید
6 راه جالب براي آموزش مسائل مالي به کودکان
جدید
به توانايي خدا اطمينان داشته باشيم
جدید
55 راه براي پيدا کردن استعدادهاي پنهان
جدید
براي رسيدن به موفقيت بايد از شکست شروع کنيم
جدید
3 راز نخست بهبود خلاقيت
جدید
چه راههايي، گفتن كلمه نه را آسانتر ميسازد؟
جدید
پولدار باش و ساده زندگي کن
جدید
هنرما ساختن يك زندگي ايدهآل است
جدید
فال امروز شنبه 29 اسفند ماه آخرین روز سال
جدید
تزئین سفره هفت سین به سبک مدرن و زیبا
جدید
کارت پستال مخصوص نوروز ۱۳۸۹
جدید
تاثیر ويتامين C در كاهش استرس
تاثیر ويتامين C در كاهش استرس
يك متخصص تغذيه گفت: در استرسهاي روحي و رواني مصرف ويتامين C ميتواند، مفيد باشد.
مريم مرادوف افزود: ويتامين C يكي از ويتامينهاي محلول در آب است و قابليت ذخيره سازي آن در بدن كم است.
وي گفت: ويتامين C به سوخت و ساز بافتها كمك ميكند، باعث افزايش جذب آهن ميشود، سيستم ايمني را تقويت و باعث پيشگيري از عفونت ميشود، اين ويتامين باعث سلامت لثهها، در بهبود زخمها و سوختگيها ميشود، در استرسهاي روحي و رواني مصرف ويتامين C ميتواند، مفيد باشد.
اين متخصص تغذيه اضافه كرد: يكي از قويترين آنتي اكسيدانها ويتامين C است كه با راديكالهاي آزاد مقابله ميكند. منابع ويتامين C را ميتوان به مركبات به خصوص آب پرتقال اشاره كرد. انگور و گيلاس نيز سرشار از اين ويتامين است.
مراداف افزود: از ميان سبزيها فلفل دلمهاي، گوجه فرنگي و سبزيهايي كه برگ سبز دارند، سرشار از ويتامين C است. تنها منبع حيواني كه حاوي ويتامين C است، جگر است.
وي گفت: كمبود ويتامين C باعث ميشود كه زخمها دير بهبود پيدا كند، خونريزي لثهها اتفاق ميافتد، خونريزيهاي زير پوستي، خستگي، ضعف و بيحالي به وجود ميآيد.
مراداف افزود: ويتامين C باعث جذب كامل آهن ميشود و در كنار مصرف قرصهاي آهن ميتوان از يك منبع ويتامين C نيز استفاده كرد.
وي اضافه كرد: ويتامين C به راحتي اكسيد ميشود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن به راحتي از بين ميرود.
http://salamatnews.com/
تعداد بازدید: 66 نویسنده:reza تاریخ ارسال:2009-12-17
مطالب مرتبط
جواني با جوانه گندم
روغن نارگیل و فواید آن
ميوهاي ضد سرطان
هويج، چربي خون را تا 20 درصد كاهش ميدهد
مصرف ذرت ميتواند موجب تقويت قلب شود
مصرف شکلات و قهوه در بروز سردرد موثر است
مصرف «روي» و تاثيرات آن در بدن
میوه های درمانگر
اندازه دور کمر مهم است
شما بايد بخواهيد تا بدن تان تغيير کند
رژيم غذايي براي چاقي موضعي
کنترل اندومتریوز با رژیم غذایی
درمان چاقی: تغذیه،ورزش،دارو
سيبي شکل هستيد يا گلابي؟
شكلات تلخ جان شما را نجات ميدهد
وعدههاي غذايي پيش از ورزش
تغذيه در پرورش اندام
ارتباط تغذيه با خواب
ساندويچ را با دوغ بخوريد
لینک همکاران
