عکسهای دیدنی اخبار روز ایران و جهان خواندنی های جالب طنز و خنده دار سینمای ایران و جهان گالری عکس هنرمندان آرایشی و زیبایی دانستنیها علمی فن آوری و تکنولوژی پزشکی و سلامتی تاریخ و فرهنگ داستــــــان کوتـــاه فیلم و کلیپ آشپزی شیرینی پزی هنر در خانه مهارتهای زندگی زناشوئی دینی و مذهبی اس ام اس و پیامک دانلود نرم افزار بخش موبایل خواستگاری و ازدواج روانشناسی و زندگی زنان مردان انواع فال انواع طالع بینی و تست احکام ادبی و شعر فشن و مد کامپیوتر و اینترنت بیوگرافی مصاحبه و گفتگو تغــــــذيه خواص خوراکیها بازی انلاین عاشـــقانه ها دعاهای مشکل گشا نوزادان و کودکان خودرو اعتیاد و مواد مخدر فال روزانه دکوراسیون آموزش هنری بانوان ضرب المثل ها محصولات سایت
عکس دیدنی : کروبی تحت انرژی درمانی
عکس : چه کسی پایان جهان را رقم میزند؟!
عکس : جشن فارغالتحصيلي دانشجويان دختر در يمن
عکسهای دیدنی شهربازی هیجان انگیز و واقعاً بی نظیر
عکس : آگهی جالب یک فروشگاه لباس در تهران
عکس های دیدنی : بچه 14ماههای که قدبلندتر از مادرش است
عکس : یک دیوار نوشته باورنکردنی در تهران
عکس ها وحرفهای تکاندهنده بازیگر زن ایرانی سینما و تلویزیون که مرد شد
عکس حیرت انگیز از چشم شخصی که به مدت طولانی کراک مصرف کرده
تصوير يك مرد با همسر عجيب و غريب خود سر ميز غذا
عکسهایی حیرت انگیز از دختری که در زمان منجمد گردیده است
عکسهای دیدنی خانه های آخر الزمان
عکس دیدنی : دو قلوهایی با 10 سال اختلاف سنی به دنیا آمد
از تدريس معارف محمد رضا گلزار تا كلاس هاي شيمي سروش صحت
عکس : گوشهای پسر 6 ساله او را از مرگ نجات داد
انتخاب همسر را به گوشتان بسپاريد
طرز پخت کباب دورنگ
سوپ بروکلی و مرغ
فروش ویژه گردنبند ماه تولد
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
فروش ویژه ساعت LED - زنانه و مردانه با مارک بسيار مدرن Puma
.
صفحه نمایشی
بسیار جالب که در زمانی که شما نیازی به روشن بودن ساعت ندارید کاملا سیاه است و
کافی است دکمه مربوطه را فشار دهید تا صفحه به طرز
خارق العاده ای روشن شود …
این ساعت برخلاف ساعت های دیگر دارای عقربه و یا صفحه نمایش دیجیتالی نیست ! , بلکه دارای صفحه نمایش LED واقعی است !!
.
قیمت فقط : ده هزار تومان(مقايسه كنيد !)
15 توصيه براي اينکه چاق نشويم
سه وعده غذاي اصلي را بخوريد و هيچ کدام را حذف نکنيد.
غذا بخوريد، اما به مقدار کم.در مهماني ها و جشن ها انواع و اقسام غذاهاي خوشمزه وجود دارد. شما يکي از آن غذاهايي را که خيلي هوس کرده ايد، در بشقاب خود به اندازه کم بريزيد و از خوردن غذاهاي ديگر جداً خودداري کنيد.
آرام غذا بخوريد، غالبا افرادي که سريع غذا مي خورند به معده خود اجازه نمي دهند احساس سيري را اعلام کند. هر لقمه اي که در دهان خود مي گذاريد، مزه مزه کنيد و ازغذاي خود لذت ببريد. با اين روش معده شما فرصت دارد تا غذا را با آرامش هضم کند.
بعد از هر وعده غذايي پياده روي کنيد.
حتماً در هر وعده غذايي سبزيجات را فراموش نکنيد.
اگر در مهماني دعوت شديد، به صاحبخانه پيشنهاد دهيد که من يک غذاي کم کالري درست مي کنم و آن را با خود مي آورم. با اين کار نه تنها ميزبان را خوشحال کرده ايد، بلکه ميهمانهايي ک به تناسب اندام خود اهميت مي دهند، از غذاي شما مي خورند و لذت مي ببرند.
يا اگر به مهماني دعوت شديد، قبل از رفتن مي توانيد يک ميان وعده کوچک از سبزيجات و ميوه جات ميل کنيد. با اين کار اشتهاي خود را کم کرده ايد.
در محل سرو غذا ننشينيد. اگر شما کمي دورتر از آن محل باشيد، غذاي کمتري مي خوريد.
از غذاهاي حاضري و انواع فست فود ها پرهيز کنيد. اين نوع غذاها داراي چربي فوق العاده اي مي باشند. به سرعت آماده و فريز مي شوند و به طور کلي براي بدن خطر ناک هستند.
واقع بين باشيد، سعي نکنيد رژيم سخت بگيريد. بلکه هدفتان اين باشد که بهد از تعطيلات همان وزن قبلي خود را داشته باشيد.
در ذهن خود هرم غذايي را رسم کنيد و ببينيد چه غذاهايي مفيد و سالم هستند.
اگر قبل از تعطيلات ورزش مي کرديد، در طول اين مدت نيز به ورزش خود ادامه دهيد. اما اگر ورزش نمي کرديد، در اين دوران حتماً ورزش کنيد.
ورزش استرس را کم مي کند و از اضافه وزن جلوگيري مي کند.
از تعطيلات خود لذت ببريد. برنامه اي براي ورزش کردن خود تنظيم کنيد. سعي کنيد غذاهايتان سالم باشد. اين کارها را انجام دهيد تا بعد از تمام شدن تعطيلات بدن و ذهنتان از شما تشکر کنند.
اگر شما در غذا خوردن و ورزش کردن جدي باشيد مطمئن باشيد که تعطيلات خوبي خواهيد داشت.
www.tarjomanweb.com
تهیه و تنظیم: مجله اینترنتی تک محفل دات کام
تعداد بازدید: 175 نویسنده:reza تاریخ ارسال:2009-07-31
مطالب مرتبط
راههای پیشگیری از آرتروز
ویتامینها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟
علل و راهحل خشکی واژن
بار دار شدن را کی و چگونه مطلع شویم؟!
فواید خواب نیمروزی
محلولي فوق العاده براي لاغري
استفاده از سفید کننده ها برای از بین بردن لکهای پوستی ؟؟
استفاده طولانی مدت از دمپایی های لاانگشتی
آیس تی، خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش می دهد
بیماران روزه دار می توانند از قطره های چشمی تجویزی استفاده کنند
روزه برای مبتلایان به کبد چرب مفید است
مصرف چای بعد از ۵۰ سالگی
سبزیجات دارای برگ سبز دشمن دیابت هستند
هشت نشانه اصلی سرطان معرفی شدند
عقربزدگي
ماموگرافي چيست؟
خانم هایی که قرص LD و HD مصرف می کنند
خطرهاي مصرف آسپيرين
ميوه ها، سبزي ها و غذاهايي كه چربي مي سوزانند
لینک همکاران
