عکسهای دیدنی اخبار روز ایران و جهان خواندنی های جالب طنز و خنده دار سینمای ایران و جهان گالری عکس هنرمندان آرایشی و زیبایی دانستنیها علمی فن آوری و تکنولوژی پزشکی و سلامتی تاریخ و فرهنگ داستــــــان کوتـــاه فیلم و کلیپ آشپزی شیرینی پزی هنر در خانه مهارتهای زندگی زناشوئی دینی و مذهبی اس ام اس و پیامک دانلود نرم افزار بخش موبایل خواستگاری و ازدواج روانشناسی و زندگی زنان مردان انواع فال انواع طالع بینی و تست احکام ادبی و شعر فشن و مد کامپیوتر و اینترنت بیوگرافی مصاحبه و گفتگو تغــــــذيه خواص خوراکیها بازی انلاین عاشـــقانه ها دعاهای مشکل گشا نوزادان و کودکان خودرو اعتیاد و مواد مخدر فال روزانه دکوراسیون آموزش هنری بانوان ضرب المثل ها محصولات سایت
عکس دیدنی : کروبی تحت انرژی درمانی
عکس : چه کسی پایان جهان را رقم میزند؟!
عکس : جشن فارغالتحصيلي دانشجويان دختر در يمن
عکسهای دیدنی شهربازی هیجان انگیز و واقعاً بی نظیر
عکس : آگهی جالب یک فروشگاه لباس در تهران
عکس های دیدنی : بچه 14ماههای که قدبلندتر از مادرش است
عکس : یک دیوار نوشته باورنکردنی در تهران
عکس ها وحرفهای تکاندهنده بازیگر زن ایرانی سینما و تلویزیون که مرد شد
عکس حیرت انگیز از چشم شخصی که به مدت طولانی کراک مصرف کرده
تصوير يك مرد با همسر عجيب و غريب خود سر ميز غذا
عکسهایی حیرت انگیز از دختری که در زمان منجمد گردیده است
عکسهای دیدنی خانه های آخر الزمان
عکس دیدنی : دو قلوهایی با 10 سال اختلاف سنی به دنیا آمد
از تدريس معارف محمد رضا گلزار تا كلاس هاي شيمي سروش صحت
عکس : گوشهای پسر 6 ساله او را از مرگ نجات داد
انتخاب همسر را به گوشتان بسپاريد
طرز پخت کباب دورنگ
سوپ بروکلی و مرغ
فروش ویژه گردنبند ماه تولد
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
فروش ویژه ساعت LED - زنانه و مردانه با مارک بسيار مدرن Puma
.
صفحه نمایشی
بسیار جالب که در زمانی که شما نیازی به روشن بودن ساعت ندارید کاملا سیاه است و
کافی است دکمه مربوطه را فشار دهید تا صفحه به طرز
خارق العاده ای روشن شود …
این ساعت برخلاف ساعت های دیگر دارای عقربه و یا صفحه نمایش دیجیتالی نیست ! , بلکه دارای صفحه نمایش LED واقعی است !!
.
قیمت فقط : ده هزار تومان(مقايسه كنيد !)
روش بالا بردن ميزان سوخت و ساز بدن
غذاهایی هستند که باعث بالا رفتن متابولیسم و سوخت و ساز بدن شما می شوند، و همراه با ورزش می توانند وزنتان را کاهش دهند.
تا به حال شنیده اید که کسی بگوید: "سوخت و ساز بدن من کند است، و به خاطر همین است که اضافه وزن دارم." و یا دختر لاغری را دیده اید که خیلی غذا می خورد ولی یک ذره هم چاق نمی شود؟ حتماً می دانستید که سوخت و ساز بدنش خیلی بالا بوده است. بله، همه ی ما سرعت سوخت و ساز متفاوتی داریم. پس ببینید که چطور می توانید سرعت متابولیسم بدنتان را بالا ببرید.
هر روز مقدار زیادی سبزیجات و میوه جات تازه بخورید. از مرغ های بدون پوست و ماهی استفاده کنید، اما اینها را فقط در حالت کبابی، پخته شده، آب پز یا بخار پز شده بدون اضافه کردن سس یا کره صرف کنید. از انواع گیاهان به عنوان چاشنی غذا استفاده کنید. صبح ها از کربوهیدراتهای تمام غلات استفاده کنید، مثل نان، کلوچه، کیک برنج های تمام غلات. به جای برنج یا نان سفید، از برنج و نان قهوه ای استفاده کنید. هر روز مقدار زیادی آب بنوشید (حداقل 8 لیوان در روز). فقط سفیده ی تخم مرغ را بخورید و زرده ی آن را دور بریزید. روزانه فقط از یک یا دو نوع لبنیات استفاده کنید، آن هم با درصد چربی پایین. از آبمیوه های شیرین نشده و چای تلخ استفاده کنید. روزانه حداقل سه دفعه 30 دقیقه ای ورزش ملایم داشته باشید. این رژیم متابولیسم و سوخت و ساز بدنتان را بالا خواهد برد و باعث کاهش وزن می شود.
موارد ممنوعه:
از خوردن روغن و چربی پرهیز کنید. (برای پخت و پز هم فقط از میزان کمی روغن زیتون استفاده کنید)
وعده های غذایی را جا نیندازید. (با اینکار متابولیسم به جای اینکه افزایش یابد، کاهش پیدا می کند.)
بیش از یک فنجان قهوه در روز ننوشید.
از خوردن قند و شکر اکیداً خودداری کنید.
از نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید.
از خوردن غذاهای سرخ کردنی و سس پرهیز کنید.
از نوشیدن سودا خودداری کنید (حتی انواع رژیمی آن).
www.mypersianforum.com
تهیه و تنظیم: مجله اینترنتی تک محفل دات کام
تعداد بازدید: 127 نویسنده:reza تاریخ ارسال:2009-09-04
مطالب مرتبط
راههای پیشگیری از آرتروز
ویتامینها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟
علل و راهحل خشکی واژن
بار دار شدن را کی و چگونه مطلع شویم؟!
فواید خواب نیمروزی
محلولي فوق العاده براي لاغري
استفاده از سفید کننده ها برای از بین بردن لکهای پوستی ؟؟
استفاده طولانی مدت از دمپایی های لاانگشتی
آیس تی، خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش می دهد
بیماران روزه دار می توانند از قطره های چشمی تجویزی استفاده کنند
روزه برای مبتلایان به کبد چرب مفید است
مصرف چای بعد از ۵۰ سالگی
سبزیجات دارای برگ سبز دشمن دیابت هستند
هشت نشانه اصلی سرطان معرفی شدند
عقربزدگي
ماموگرافي چيست؟
خانم هایی که قرص LD و HD مصرف می کنند
خطرهاي مصرف آسپيرين
ميوه ها، سبزي ها و غذاهايي كه چربي مي سوزانند
لینک همکاران
